Диета для сушки тела

Диета для сушки тела

Незаменимая диета для сушки тела у спортсменов и культуристов

Диета для сушки тела является незаменимым оружием в арсенале культуристов, спортсменов и фитнес-инструкторов.

Она направлена, в большей степени, не на  избавление от большого количества лишнего веса, а для придания телу красивого и подтянутого вида.

Основная цель сушки заключается в активном сжигании жировой массы при полном сохранении набранной мышечной массы. Рассчитана такая система на 2 — 3 месяца, однако результат не заставит себя ждать и впечатлит.

В течение этого времени необходимо соблюдать все правила и рекомендации диеты.

Монтиньяк диета для похудения

Монтиньяк диета

Монтиньк диета для похудения — «Я ем, значит я худею»

Диета по Монтиньяку произвела настоящий бум в области безопасного похудения и приобрела мировую известность.

Автор методики Мишель Монтиньяк, в первую очередь, разработал диету для борьбы с собственным избыточным весом, в последствии он опубликовал свои результаты и систему в собственной книге.

Главная особенность его диеты заключается плавном избавлении от килограммов не за счет усиленных тренировок или голодания, а посредством употребления продуктов из разрешенного им списка.

Яичная диета Магги

Яичная диета Магги

Яичная диета Магги — низкоуглеводная диета с высокой эффективностью

В современном обществе проблема ожирения стоит крайне остро. Несмотря на большое количество разработанных диет, не все их них могут дать такой эффект как яичная диета Магги.

Суть этой диеты заключается в качественно продуманном меню на 4 недели, каждая из которых имеет свои особенности и нюансы.

Главными продуктами во время похудения будут яйца и цитрусовые. Яйца насыщают организм необходимым белком, а цитрусовые обогащают витамином С и помогают в расщеплении жиров.

Белковая диета доктора Пьера Дюкана

Диета доктора Дюкана

Диета по Дюкану — худейте, употребляя только вкусные продукты

Белковую диету Дюкана можно смело отнести к списку самых успешных и эффективных из разработанных на сегодняшний день.

Французский диетолог Пьер Дюкан разрабатывал свою методику для борьбы с собственным лишним весом, занимаясь проблемой ожирения на протяжении 30 лет.

Свои труды он описал в собственной книге. Основная его идея заключается в употреблении белковых продуктов, таких как мясо, яйца и рыба. В общей сложности разрешено есть 72 вида белковой пищи и 28 видов овощей.

Диета шесть лепестков для снижения веса

Лепестковая диета

Лепестковая диета — минус 6 кг. за 6 дней

Диета 6 лепестков набирает все большую популярность благодаря своей уникальности и эффективности. Автор — шведский диетолог Анна Юханссон.

Суть ее метода заключается в раздельном питании. Каждый новый день должна использоваться уникальная однокомпонентная монодиета (употребление только одного вида продукта).

Анна утверждает, что используя ее метод можно с легкостью лишиться 500 — 800 гр. в сутки. Меню разработано таким образом, чтобы не дать организму ощутить голод и дискомфорт.

Рисовая диета для похудения и очищения

Бессолевая рисовая диета на 3 дня

Бессолевая рисовая диета поможет избавиться от 3 кг. за 3 дня

Рисовая диета для похудения считается не только одной из самых простых и доступных методов в борьбе с лишним весом, но и весьма эффективной.

Классический вариант бессолевой рисовой диеты предполагает питание только рисом и водой в течение 3-х дней.

Для достижения более сильно результата с меньшими усилиями разработано более щадящее меню, в которое входят различные фрукты, овощи и другие низкокалорийные продукты.

Эффективные упражнения против целлюлита

Эффективные упражнения от целлюлита

Упражнения против целлюлита являются самыми эффективными в борьбе с апельсиновой коркой

Проблемой целлюлит стал буквально 50 лет назад, хоть и существовал всегда. На картинах древних художников «апельсиновая корка» густо покрывала ягодицы, бедра, живот пышных натурщиц и была неотъемлемым признаком женской сексуальности.

В наше время подобным косметический дефектом мало кто гордится, и женщины всеми силами пытаются избавиться от этой напасти.

Современная косметическая индустрия предлагает женщинам несметное количество чудодейственных средств, в состав которых порой входят самые причудливые компоненты. Производители гелей, кремов, скрабов предлагают быстро и навсегда распрощаться с апельсиновой коркой.

Как сесть на шпагат или эффективные упражнения для растяжки ног

Упражнения для растяжки мышц ног

Упражнения для растяжки ног — путь к красивым и гладким ножкам

Идеальные ножки ─ мечта практически любой девушки или женщины.

Задавшись целью, сделать ножки своей мечты, представительницы прекрасного пола с энтузиазмом начинают выполнять различные тренировки для ягодиц, бедер и ног.

Делая всевозможные махи, приседания девушки ожидают мгновенных результатов, но не получив их начинают разочаровываться.

Эффективные упражнения для мышц живота

Тренировки для живота

Тренировки для пресса приведут ваш живот к идеальному виду

Многие женщины и девушки грезят о подтянутом плоском животике. Но от мечтаний живот не станет выглядеть более привлекательным и сексуальным.

А вот ограничив себя в питании и выполнив комплекс упражнений для мышц живота, можно добиться потрясающих результатов.

К тому же, брюшные мышцы отлично поддаются коррекции в домашних условиях, благодаря чему нет необходимости посещать фитнес-центры.

Калорийность суши таблица

Филадельфия суши калорийность

Калорийность суши меняется от использованных продуктов в них

Суши является традиционным блюдом японской кухни, приготовленным из специально приготовленного риса с приправами, различных морепродуктов и иных ингредиентов на выбор.

Мода на употребление суши и роллов в Россию пришла на самом деле не из Японии, а с Запада. Однако, несмотря на моду и популярность, калорийность суши весьма высока, что вряд ли скажется положительно на фигуре и массе.

Таблица калорийности японских роллов

Калорийность роллов таблица

Калорийность роллов может быть высока из-за использованных в них ингредиентов

Японские роллы и суши долгие годы являются самой популярной пищей в мире. В последние годы они полюбились и в нашей стране. Роллы представляют собой небольшие квадратики, наполненные специально приготовленным рисом и обвернутые в хрустящие листы нори.

В классическом приготовлении они наполняются различными видами рыбы, морепродуктов, бобов, некоторых овощей и фруктов. При этом калорийность роллов может значительно отличаться.