Диета для сушки тела

Диета для сушки тела

Незаменимая диета для сушки тела у спортсменов и культуристов

Диета для сушки тела является незаменимым оружием в арсенале культуристов, спортсменов и фитнес-инструкторов.

Она направлена, в большей степени, не на  избавление от большого количества лишнего веса, а для придания телу красивого и подтянутого вида.

Основная цель сушки заключается в активном сжигании жировой массы при полном сохранении набранной мышечной массы. Рассчитана такая система на 2 — 3 месяца, однако результат не заставит себя ждать и впечатлит.

В течение этого времени необходимо соблюдать все правила и рекомендации диеты.

Монтиньяк диета для похудения

Монтиньяк диета

Монтиньк диета для похудения — «Я ем, значит я худею»

Диета по Монтиньяку произвела настоящий бум в области безопасного похудения и приобрела мировую известность.

Автор методики Мишель Монтиньяк, в первую очередь, разработал диету для борьбы с собственным избыточным весом, в последствии он опубликовал свои результаты и систему в собственной книге.

Главная особенность его диеты заключается плавном избавлении от килограммов не за счет усиленных тренировок или голодания, а посредством употребления продуктов из разрешенного им списка.

Яичная диета Магги

Яичная диета Магги

Яичная диета Магги — низкоуглеводная диета с высокой эффективностью

В современном обществе проблема ожирения стоит крайне остро. Несмотря на большое количество разработанных диет, не все их них могут дать такой эффект как яичная диета Магги.

Суть этой диеты заключается в качественно продуманном меню на 4 недели, каждая из которых имеет свои особенности и нюансы.

Главными продуктами во время похудения будут яйца и цитрусовые. Яйца насыщают организм необходимым белком, а цитрусовые обогащают витамином С и помогают в расщеплении жиров.

Белковая диета доктора Пьера Дюкана

Диета доктора Дюкана

Диета по Дюкану — худейте, употребляя только вкусные продукты

Белковую диету Дюкана можно смело отнести к списку самых успешных и эффективных из разработанных на сегодняшний день.

Французский диетолог Пьер Дюкан разрабатывал свою методику для борьбы с собственным лишним весом, занимаясь проблемой ожирения на протяжении 30 лет.

Свои труды он описал в собственной книге. Основная его идея заключается в употреблении белковых продуктов, таких как мясо, яйца и рыба. В общей сложности разрешено есть 72 вида белковой пищи и 28 видов овощей.

Меню шведской диеты 6 лепестков — безопасное и быстрое снижение веса

Лепестковая диета

Лепестковая диета — минус 6 кг. за 6 дней

Диета 6 лепестков набирает все большую популярность благодаря своей уникальности и эффективности. Автор — шведский диетолог Анна Юханссон.

Суть ее метода заключается в раздельном питании. Каждый новый день должна использоваться уникальная однокомпонентная монодиета (употребление только одного вида продукта).

Анна утверждает, что используя ее метод можно с легкостью лишиться 500 — 800 гр. в сутки. Меню разработано таким образом, чтобы не дать организму ощутить голод и дискомфорт.

Рисовая диета для похудения и очищения

Бессолевая рисовая диета на 3 дня

Рисовая диета для похудения считается не только одной из самых простых и доступных методов в борьбе с лишним весом, но и весьма эффективной.

Классический вариант бессолевой рисовой диеты предполагает питание только рисом и водой в течение 3-х дней.

Для достижения более сильно результата с меньшими усилиями разработано более щадящее меню, в которое входят различные фрукты, овощи и другие низкокалорийные продукты.

Расширенная таблица содержания железа в повседневных продуктах

Употребление железосодержащих продуктов улучшит общее состояние организма

Для правильного функционирования человеческому организму необходимо большое количество различных витаминов и микроэлементов. Все они выполняют важную роль, а потому их дефицит или избыток может привести к серьезным последствиям. Одним из таких является железо.

Железо – структурный элемент для ряда важных белков в организме. Одним из таких является гемоглобин, главная функция которого заключается в транспортировке кислорода из легких в ткани и органы, а затем в обратном выводе уже углекислого газа. Кроме того железо восстанавливает тонус кожи, снижает усталость, ускоряет рост и усиливает сопротивляемость различным заболеваниям.

Таблица хлебных единиц (ХЕ) для больных сахарным диабетом

ХЕ — условная мера для подсчета углеводов в продуктах

Правильно подобранное меню является важным этапом на пути к здоровой жизни. Если же здоровые люди зачастую пренебрегают этим, то для диабетиков это является жизненно необходимым. Сахарный диабет очень коварная и опасная болезнь, а потому без должного контроля может привести к серьезным последствиям и даже инсульту.

Диета по хлебных единицам относится к числу популярных среди диабетиков низкоуглеводных диет. Главное правило в питании при сахарном диабете это контроль количества потребляемых углеводов за день. Для этого диетологами была разработана таблица хлебных единиц.

Не все крахмалы одинаково полезны: что такое резистентный (устойчивый) крахмал

Резистентный, или устойчивый крахмал: что это такое

Принято считать, что крахмал – это всегда крахмал. Но, оказывается, «не все крахмалы одинаково полезны». Давайте разберемся, каким крахмалом следует кормить нашу микрофлору и как увеличить полезность вареного картофеля.

Из чего состоит крахмал

Крахмал состоит из молекул глюкозы и является сложным углеводом. Крахмалы в разных растениях несколько различаются по структуре зёрен, степени полимеризации молекул, строению полимерных цепей и физико-химическим свойствам. Выделяют амилопектин и амилозу.

Эффективные упражнения против целлюлита

Эффективные упражнения от целлюлита

Упражнения против целлюлита являются самыми эффективными в борьбе с апельсиновой коркой

Проблемой целлюлит стал буквально 50 лет назад, хоть и существовал всегда. На картинах древних художников «апельсиновая корка» густо покрывала ягодицы, бедра, живот пышных натурщиц и была неотъемлемым признаком женской сексуальности.

В наше время подобным косметический дефектом мало кто гордится, и женщины всеми силами пытаются избавиться от этой напасти.

Современная косметическая индустрия предлагает женщинам несметное количество чудодейственных средств, в состав которых порой входят самые причудливые компоненты. Производители гелей, кремов, скрабов предлагают быстро и навсегда распрощаться с апельсиновой коркой.

Как сесть на шпагат или эффективные упражнения для растяжки ног

Упражнения для растяжки мышц ног

Упражнения для растяжки ног — путь к красивым и гладким ножкам

Идеальные ножки ─ мечта практически любой девушки или женщины.

Задавшись целью, сделать ножки своей мечты, представительницы прекрасного пола с энтузиазмом начинают выполнять различные тренировки для ягодиц, бедер и ног.

Делая всевозможные махи, приседания девушки ожидают мгновенных результатов, но не получив их начинают разочаровываться.